Wiele osób bierze się za stosowanie nieco mniej uzasadnionych diet jak na przykład tych jednoskładnikowych. Polegają one na nawet kilkutygodniowym i niezwykle męczącym reżimie. Po nim właśnie zazwyczaj następuje jeszcze efekt jo-jo. To znaczy dochodzi do ponownego tycia, które daje w efekcie jeszcze o wiele większą masę niż przed samym rozpoczęciem odchudzania. W ten właśnie prosty wydawałoby się sposób, zamiast tracić zbędne kilogramy, to możemy stracić całą naszą motywację. A do tego nie należy dopuszczać. Żywność ekologiczna i jej dobroczynne działanie na nasz organizm sprawia, że jest coraz chętniej wybierana. Dieta wcale nie musi być jakaś wyjątkowo nieprzyjemna. Tak naprawdę  [ Read More ]

Wiedząc o tym, że wszystko co jest w naszym jedzeniu, może nie wystarczyć do tego, aby dobrze i zdrowo żyć, decydujemy o tym, aby do naszego jadłospisu dorzucić suplementy. Różnorodność tych specyfików może przerażać początkującego dietetyka, dlatego warto sięgnąć po fachową literaturę w tym temacie. Zarówno witaminy jak i minerały potrafią uciekać z naszego organizmu w zastraszającym tempie, dlatego warto zrobić wszystko aby je zatrzymać. Jeśli się to nie uda, trzeba zadbać o to, aby te składniki dostarczyć w odpowiedniej dawce. Suplementy omega-3 są niezwykle istotne dla każdego zdrowego człowieka. Jest to suplement, który naturalnie występuje między innymi w rybach.  [ Read More ]

Wszędzie wokół słyszy się o kwasach Omega 3, czym one są zatem? Kwasy Omega 3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które na organizm człowieka mają niemal cudowne działanie. Wpływają na prawidłowe działanie serca i naczyń krwionośnych, mózgu, narządów takich jak wątroba i trzustka. Poprzez zdolność do rozpuszczania złogów szkodliwych tłuszczów zapobiegają tworzeniu się skrzepów i tym samym chronią przed zatorami i udarami. Kwasy Omega 3 mają też ogromne znaczenie dla wsparcia odporności naszej i naszych dzieci. Codziennie powinniśmy przyjmować odpowiedniej wielkości dawkę kwasów Omega 3, gdyż niestety nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie je wytworzyć. Tutaj z dużą pomocą przychodzą  [ Read More ]

Polacy są narodem bardzo towarzyskim. Lubimy się spotykać z rodziną, przyjaciółmi w mniejszym gronie, ale nie rzadko także korzystamy z okazji bycia na różnego typu imprezach okolicznościowych, gdzie jest większe grono ludzi. Imprezy okolicznościowe najchętniej organizowane przez naszych rodaków to wesela. Już niedługo lato i sezon weselny się rozpocznie. Większość z nas otrzymuje średnio jedno zaproszenie rocznie na tego typu imprezę. Wesela bywają bardzo różne. Wciąż popularne są hucznie wyprawiane bale z wodzirejem i orkiestrą. W niektórych regionach Polski takie uroczystości trwają dłużej niż jeden dzień, a nawet potrafią przedłużyć się do czterech dni. Bardzo chętnie także urządzamy imprezy z  [ Read More ]

Gdy mamy ochotę na ubogokaloryczne przekąski to dobrym rozwiązaniem będzie z pewnością wypicie napoju ze świeżych pomarańczy. Wystarczy w tym celu tylko zmiksować pomarańczę, a potem dodać nieco imbiru, cynamonu oraz łyżeczkę miodu. Na końcu wystarczy dolać szklankę wody mineralnej. W ten właśnie prosty sposób mamy orzeźwiający napój przygotowany bez większych problemów. Taki napój jest niezwykle bogaty w witaminę C, a także takie składniki mineralne jak potas, wapń, cynk, fosfor albo magnez. Z pewnością zaspokoi nasz głód, dzięki obecności w nim błonnika oraz sprawi, że odejdzie nam ochota na spożycie czegoś słodkiego. Koktajle owocowe sprawdzają się niemal w każdej sytuacji.  [ Read More ]